Η υπομονή είναι η ικανότητα που έχουμε να διαχειριζόμαστε τις ματαιώσεις γεγονότων, τις αργοπορίες ή ακόμη και την πίεση χωρίς να αναστατωνόμαστε ακόμη και όταν έχουμε να αντιμετωπίσουμε δύσκολες καταστάσεις. Η αλήθεια είναι πως δεν είναι εύκολο για κάποιον να την αποκτήσει ειδικά στις μέρες μας. Σήμερα, με την εξέλιξη της τεχνολογίας, ζούμε στην εποχή όπου όλα γίνονται γρήγορα και αυτοματοποιημένα. Όμως αν θέλουμε πραγματικά να επιτεύξουμε τους στόχους μας και να δημιουργήσουμε υγιείς σχέσεις με τους συνανθρώπους μας, σ΄ αυτή την περίπτωση η υπομονή μπορεί να αποτελέσει μια πολύ σημαντική αρετή.
Συνήθως χάνουμε την υπομονή μας όταν είμαστε αγχωμένοι ή ανησυχούμε
γιατι έχουμε πολλά πράγματα να κάνουμε και λίγο χρόνο στη διάθεσή μας.
Την επόμενη φορά προσπαθήστε να κάνετε ένα πράγμα κάθε φορά και αν
χρειαστεί αναθέστε κάποιες από τις υποχρεώσεις στο συνάδελφό σας ή σε
κάποιο άτομο του περιβάλλοντός σας. Επίσης, μπορείτε να φτιάξετε μια
λίστα με τις αιτίες που θεωρείτε ότι σας αγχώνουν και προσπαθείστε να
τις αποδεχτείτε.
Κάντε την υπομονή στόχο για ημέρα!
Συγκεντρώστε όλη σας την προσοχή τη συγκεκριμένη μέρα και προσπαθήστε
να σκεφτείτε καλά κάθε φορά πριν αντιδράσετε. Στο τέλος παρατηρήστε με
ποιον τρόπο τα πήγατε καλύτερα στις σχέσεις σας με τους άλλους.
Συνηθίστε να εκτελείτε αυτή την εργασία σε καθημερινή βάση.
Χαλαρώστε τους ρυθμούς σας
Πολλές φορές προσπαθούμε να ανταποκριθούμε στους πολλαπλούς ρόλους που
έχουμε με αποτέλεσμα να χάνουμε την υπομονή μας. Όταν βρίσκεστε σε αυτή
την κατάσταση δώστε ένα διάλειμμα στον εαυτό σας. Καθίστε σ΄ ένα σημείο
χωρίς να κάνετε τίποτα. Δείτε τη θέα που έχετε απέναντί σας και πάρτε
βαθιές αναπνοές. Συμφιλιωθείτε με το γεγονός πως κανείς δεν είναι
τέλειος και θέστε ρεαλιστικούς στόχους τόσο από τον εαυτό σας όσο και
από τους γύρω σας.
Σκεφτείτε πριν μιλήσετε
Συμβαίνει συχνά, όταν έχουμε κάποια αντιπαράθεση, να λέμε στους
απέναντί μας την πρώτη σκέψη που έχουμε στο μυαλό μας, χωρίς να
σκεφτούμε τις συνέπειες. Είναι πιο υγιές να μη δώσουμε συνέχεια στο θέμα
καθώς μπορεί να προσβάλλουμε ή να στενοχωρήσουμε κάποιον.
Κρατήστε ημερολόγιο
Για μία με δύο εβδομάδες γράψτε συστηματικά στο ημερολόγιό σας ό,τι
θεωρείτε πως σας προκαλεί το αίσθημα της ανυπομονησίας. Έτσι θα δείτε
πιο αντικειμενικά τη συμπεριφορά σας και θα είναι πιο εύκολο να τη
βελτιώσετε.
Μην «αυτομαστιγώνεστε»
Όταν δεν καταφέρνουμε να κάνουμε κάτι με τον τρόπο που θα θέλαμε
χαρακτηρίζουμε τους εαυτους μας ως ανόητους. Πρέπει να αποδίδουμε στον
εαυτό μας τον ίδιο σεβασμό που αποδίδουμε και στους άλλους. Σημασία έχει
να μαθαίνουμε από τα λάθη μας και να μην τα αφήνουμε να προκαλέσουν
παραπάνω καθυστέρηση.
Πρέπει όλοι να έχουμε στο μυαλό μας πως για καθετί που αξίζει πρέπει να
δουλέψουμε σκληρά και να είμαστε υπομονετικοί. Η υπομονή είναι μια
νοητική ικανότητα που θα έχουμε για το υπολοιπο της ζωής μας και μπορεί
να αποτελέσει σημαντικό προσόν ακόμη και στις πιο δύσκολες στιγμές μας.
Επενδύστε λοιπόν σ΄ αυτήν!
πηγή:flowmagazine.gr