Μπορεί να μην το παρατηρείτε αλλά κάνοντας γενική καθαριότητα του σπιτιού σας ή κάνοντας δουλειές καθημερινά, γυμνάζετε τους μυς όλου του σώματος και καίτε πολλές θερμίδες. Σας παρουσιάζουμε πώς και τι γυμνάζουν οι δουλειές στο σπίτι.
Πλύσιμο πιάτων
Η λάντζα δεν είναι ποτέ το καλύτερο για τις νοικοκυρές. Για το λόγο
αυτό τα περισσότερα νοικοκυριά έχουν πλυντήριο πιάτων. Παρόλα αυτά με
ένα 20λεπτο πλύσιμο πιάτων μπορείτε να γυμνάσετε έντονα το στήθος και τα
χέρια σας. Τρίβοντας έντονα τα λίπη βάζετε αρκετή δύναμη και αντίσταση
στα χέρια σας. Οι κινήσεις που κάνετε θα είναι συνεχόμενες και θα κάνουν
έντονη την άσκησή σας.
Σκούπισμα
Το σκούπισμα γυμνάζει αρκετούς μύες του σώματος όσο περίεργο και αν
φαίνεται. Ξεκινήστε από όρθια θέση και σκύβοντας για να σκουπίσετε όλα
τα σημεία γυμνάζετε αρκετά τους ραχιαίους σας καθώς και τους μυς των
ποδιών σας. Εκτός των άλλων οι κινήσεις που κάνετε με τον κορμό σας
γυμνάζουν αρκετά τους κοιλιακούς σας.
Στρώσιμο κρεβατιών
Κάθε πρωί η ρουτίνα του στρωσίματος είναι αρκετά βαρετή. Ανοίγοντας και
τινάζοντας όμως τα σεντόνια ενεργοποιείτε αυτόματα και τους μύες της
πλάτης. Με το σκύψιμο που θα κάνετε για να απλώσετε και τις κινήσεις για
να ισιώσετε το σεντόνι στο κρεβάτι γυμνάζετε αρκετά τους μυς της πλάτης
αλλά και τους ώμους σας.
Σίδερο
Καθώς προσπαθείτε να απομακρύνετε τα τσαλάκωμα από τα ρούχα σας θα
καταναλώσετε αρκετές θερμίδες. Αρχικά βρίσκεστε όρθιες και
χρησιμοποιείτε συνεχώς τα χέρια σας. Με τον τρόπο αυτό γυμνάζονται τόσο
τα πόδια, όσο τα χέρια και οι ώμοι σας.
Ψώνια
Έχουμε πει στο παρελθόν πως πηγαίνοντας για ψώνια μπορείτε να
γυμναστείτε αρκετά. Συγκεκριμένα λόγω του βάρους από τις σακούλες,
μπορείτε να γυμνάσετε τα χέρια σας. Οι δικέφαλοί σας με αυτόν τον τρόπο
παίρνουν φωτιά! Φροντίστε εάν θέλετε να κάνετε πραγματική γυμναστική να
χρησιμοποιείτε τις σκάλες και όχι ασανσέρ.
Για τις μητέρες
Οι ασκήσεις για τις γυναίκες που έχουν γεννήσει είναι πολύ
περισσότερες. Η φροντίδα ενός μικρού παιδιού μπορεί να γυμνάσει αρκετά
το σώμα σας. Ο κορμός σας όταν κρατάτε ένα παιδί και κάθε φορά που το
ανεβοκατεβάζετε στην κούνια του γυμνάζεται όπως και οι μυς των ποδιών
σας.
flowmagazine