Αν και αυτή η αιτία δεν αφορά άμεσα το άθληση, εσείς θα πρέπει να αποφύγετε την θερμοπληξία επειδή όχι μόνο θα σας κρατήσει μακριά από το γυμναστήριο αλλά μπορεί και να οδηγήσει σε σοβαρό τραυματισμό.
Κατά την διάρκεια των πολύ θερμών ημερών του καλοκαιριού πίνετε πολλά υγρά και επίσης θα πρέπει να γνωρίζετε τις ενδείξεις της θερμοπληξίας.
Προσέχετε πολύ τα μηνύματα που σας στέλνει το σώμα σας και ιδιαίτερα όταν σας λέει ότι το παρακάνετε.
Αυτά τα μηνύματα μπορεί να πάρουν την μορφή πονοκεφάλων, ναυτίας, ζαλάδων, δυσκολιών στο περπάτημα, υπερβολικής εφίδρωσης ή έλλειψη εφίδρωσης και αλλαγές στην νοητική σας λειτουργία. Εάν διαπιστώσετε ότι έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα κατά την διάρκεια της προπόνησής σας τώρα το καλοκαίρι, τότε γυμνάζεστε υπερβολικά. Σταματήστε αμέσως και ξεκουραστείτε. Εάν τα συμπτώματα συνεχίζουν ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
πηγή:iator.gr