Περιέχουν 5 ή λιγότερες θερμίδες ανά μερίδα και μας οδηγούν να πιστέψουμε ότι επιλέγουμε ένα υγιεινό ποτό. Λάθος! Τα αναψυκτικά διαίτης περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά, που φαίνεται να αυξάνουν την επιθυμία του ανθρώπινου σώματος για άλλα γλυκά τρόφιμα, έτσι ώστε στο τέλος να καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες, γλυκά τρόφιμα και επιδόρπια.
Εδώ είναι μερικές ιδέες για να αντικαταστήσετε τα αναψυκτικά με σπιτικές εναλλακτικές λύσεις, νόστιμες και υγιεινές. Το μόνο που χρειάζεστε, είναι ανθρακούχο νερό, φρούτα και βότανα για να δημιουργήσετε τα καλοκαιρινά, γλυκά και αφρώδη, υγιεινά ποτά.
1. Ανθρακούχο τσάι με ρόδι
• 2 φλιτζάνια νερό
• ½ φλιτζάνι χυμό ροδιού
• ¼ φλιτζάνι ανθρακούχο νερό
• ½ φλιτζάνι κρύο οργανικό πράσινο τσάι
• 2 κουταλιές της σούπας βιολογικό μέλι
Ανακατέψτε τα υλικά και απολαύστε
Τα εσπεριδοειδή περιέχουν διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες που μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε πλήρεις, καθώς λειτουργούν σαν καταστολείς της όρεξης. Παρέχουν επίσης στον οργανισμό βιταμίνες και μέταλλα, ενώ βοηθούν το σώμα να αποτοξινωθεί. Τα εσπεριδοειδή είναι σημαντικά για τον καθαρισμό του σώματος από ανεπιθύμητα υλικά, συμπεριλαμβανομένων και τοξινών, χημικές ουσίες και συντηρητικά τα οποία βρίσκονται σε κοινά τρόφιμα και ποτά όπως αναψυκτικά. Είναι πολύ νόστιμα, με γλυκόξινη γεύση! Δοκιμάστε τα με λίγο κόλιαντρο (μπαχαρικό) αν σας αρέσει μια πιο πικάντικη γεύση!
2. Ρόφημα με εσπεριδοειδή
• 1 ½ φλιτζάνι νερό
• 2 κουταλιές της σούπας βιολογικό μέλι
• ¾ φλιτζανιού χυμό λεμονιού (3-4 λεμόνια)
• ½ φλιτζάνι φρέσκο χυμό πορτοκάλι (2 πορτοκάλια)
• ¼ φλιτζανιού φρέσκο χυμό λάιμ (2-3 λάιμ)
• 1 κουτάκι club soda
3. Ρόφημα με καρπούζι
• 7 φλιτζάνια καρπούζι σε κομμάτια
• 1/4 φλιτζανιού φρέσκα φύλλα δυόσμου
• 1 κουτάκι ανθρακούχο νερό
• Φυσική γλυκαντική ουσία (πχ βιολογικό μέλι)
• Φύλλα μέντας
Ενισχύστε τον μεταβολισμό σας με πράσινο τσάι! Για έξτρα αντιοξειδωτικά προσθέστε βατόμουρα, ή κόκκινα σταφύλια σε αυτό το υγιεινό, δροσερό και αφρώδες ποτό!
4. Δροσερό ρόφημα με πεπόνι και λάιμ
1. 1 μικρό πεπόνι
2. ½ φλιτζάνι κόκκινα σταφύλια χωρίς κουκούτσια
3. ½ φλιτζάνι φρεσκοστυμμένο χυμό λάιμ
4. ½ φλιτζάνι μέλι
5. 2 φλιτζάνια ανθρακούχο νερό
πηγή:myworld.gr